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糖尿病患併發心血管疾病的風險，高出常人一倍，挑錯食物吃，真的會要命！糖尿病關懷基金會今（20）日公布最新調查發現，相較於跳蛋9成皆擔心失明、洗腎，僅6成糖尿病患對易併發心血管疾病有警覺，飲食對控糖斤斤計較，卻忽略鈉、油脂攝取，輕忽炒青菜、鍋貼、高湯、炒飯，炒麵、燴飯等陷阱食物。
據統計，台灣每5個糖尿病患者就有1人死於心血管疾病，是糖尿病所有併發症中發生率最高者，但糖尿病關懷基金會10月中旬針對全台糖尿病衛教機構上百名患者及主要照護者進行調查卻發現，只有6成警覺到這風險。
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，糖尿病是自我管理非常重要的疾病，尤其是飲食習慣，但這份「糖尿病患對影響心血管併發症之營養認知調查」就發現，糖尿病患多偏重糖分的限制，在降低心血管併發症的營養攝取認知上卻存有很大漏洞。
調查指出，糖尿病患者常忽略日常生活中隱藏的「高鈉」、「高油」飲食陷阱，最常見就是：不知道青菜用炒的會很油、不知道鍋貼其實很油、忽略湯裡的高鈉含量以及不知道炒飯、炒麵、燴飯鈉含量很高。
陷阱在哪？榮新診所營養師李婉萍進一步分析，像是國人愛吃又方便的炒飯、炒麵、燴飯，平均一份鈉含量約介於1000毫克到3000毫克不等，幾乎快等於一天鈉含量的限制量2300毫克（相當於6公克鹽）。
另外，看似清淡的貢丸清湯一碗就將近1000毫克、一小碗酸辣湯的鈉含量就超過1000毫克，小火鍋湯的鈉含量更是將近2200毫克；而國人習慣炒青菜，一盤菜也會用到3匙的油，相當於45公克油脂，已接近每天建議攝取的60公克限量。
李婉萍說，還有鍋貼內餡一般都選用五花肉，而50公克的五花肉就約有18公克的脂肪、再加上油煎用到的油，平均10顆鍋貼就有35公克的油脂，同樣是糖尿病患常見的錯誤飲食陷阱。
蔡世澤強調，過多油脂攝取會造成血管的堵塞，而超標的鈉攝取會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化，進而增加心血管疾病的發生，建議糖尿病患飲食不只要控糖，更應全面做到「少油、少鹽、少糖、多纖」，才能降低中風、心臟病、下肢大血管病變的心血管疾病風險。
糖尿病關懷基金會建議糖尿病患三少一多：
少油：每日脂肪攝取應低於60公克（衛福部建議）
少糖：每日糖份攝取應低於45公克（WHO建議）
少鹽：每日鈉攝取量應低於2300毫克，相當於6公克鹽（ADA美國糖尿病學會
建議）
多纖：每日膳食纖維攝取量應達到25公克/1800大卡（ADA美國糖尿病學會建
議）
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泰王蒲美蓬(Bhumibol Adulyadej)在泰國時間13日下午3時52分病逝於曼谷醫院，享壽88歲，王儲瓦吉拉隆功將在1年後即位，目前由樞密院主席普瑞姆擔任攝政王。對此，佛光大學公共事務學系主任陳尚懋在接受央廣「台灣APP」專訪時分析，泰國政局除了王儲延後即位，出現權力真空外，其次新憲尚未經泰王公告實施，目前也引爭議；而軍方為鞏固勢力，原訂的明年舉行的大選更可能因此延後實施，使得泰國政局將充滿不確定性。
在位70年的蒲美蓬，是世上在位最久的君主，也是多數泰國人認識的唯一的一位泰王。他在位期間，不僅使得泰國成為東南亞最富有的大國之一，更調和鼎鼐，不時為朝野勢力的衝突折衝，成為泰國一股安定的力量，但其接班繼承問題卻也隨著泰王駕崩浮上檯面。
陳尚懋認為，王儲瓦吉拉隆功延後1年即位，並由自慰器親軍方的普瑞姆出任攝政王，讓接班時間拉長，充滿許多變數，尤其8月才公投通過的新憲，根本尚未經泰王公告實施，泰王就駕崩了，也讓新憲的實施遙遙無期，間接可能造成原本預計明年將舉行「還政於民」的大選時程因此延後，使軍政府繼續執政，都將成為泰國在泰王駕崩後，所要面臨的挑戰。
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（中央社記者魯鋼駿新竹市5日電）「2016新竹城市馬拉松」首創全新「接力組」，讓跑者以6人一組接力方式完成，竹市府今天表示，企業接力賽9月7日正式開放報名。
新竹市長林智堅表示，「2016新竹城市馬拉松」透過新路線、新科技，打造賽事全新感受，為讓新竹在地企業及竹科園區科技公司所屬員工能共同參與，今年首創全新賽事「城市馬拉松接力組」競賽項目。
新竹科學園區副局長許增如表示，跑步不受空間、時間限制，是最好的運動項目之一，這次嶄新的「企業接力賽」有助於企業團結的精神，更能讓園區同仁揮灑汗水、生活更健康，希望竹科企業能夠踴躍報名，對這場有意義的賽事共襄盛舉。
竹市府教育處長謝傳崇表示，期盼藉由本次賽事，讓跑者體會新竹的古蹟、山林和科學園區之美，用雙腳感受城市獨特的人文底蘊和滿滿熱情，體驗這座「正在甦醒的年輕古城」。
城市行銷處長顏章聖表示，此次賽事精神「兩個園區、一個馬拉松」，透過全新路線規劃和賽事規劃，串聯新竹公園和新竹科學園區，也期盼園區企業除了鬥陣參加，更能組成啦啦隊，為跑者吶喊加油。
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教育處表示，即將在9月7日開放的企業接力賽網路報名，將提供100組名額，給新竹市及竹科各公司員工。賽制部分，將由各公司企業行號組成6人路跑隊，每人大約需跑7公里，共同完成42公里的賽道競技，完賽時間設定為7小時。
教育處提醒，因為這項接力賽是特別為竹科及新竹市企業設計的全新項目，因此報名條件為所屬公司設籍或有辦公室於新竹市及竹科的各企業行號，報名完成後需檢附相關資料核對完成，才算報名成功。詳情請上活動官網查詢。1050905
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